Bem-Estar
- Bem-Estar · 18/10/2026
Prevenção de quedas e densitometria: o que avaliar na semana da osteoporose
Na semana do Dia Mundial da Osteoporose, em 20 de outubro: quem deve falar sobre densitometria, fatores de risco e como adaptar a casa contra quedas.
- Bem-Estar · 09/10/2026
Pressão arterial em casa: como medir do jeito certo e registrar os valores
Passo a passo para medir a pressão em casa com aparelho automático: repouso, posição do braço, manguito certo, horários e como registrar os valores.
- Bem-Estar · 30/09/2026
Dia Mundial dos Animais: o que observar ao escolher um atendimento veterinário
Às vésperas do Dia Mundial dos Animais, em 4 de outubro, um roteiro para o tutor avaliar clínicas e veterinários antes da primeira consulta.
- Bem-Estar · 11/09/2026
Sal na dieta: como reduzir sem perder o sabor
Reduzir sal na dieta não significa comida sem graça. Temperos naturais e menos industrializados mantêm o sabor enquanto cortam o sódio em excesso.
- Bem-Estar · 08/09/2026
Diabetes e coração: por que andam juntos
Diabetes e saúde do coração estão mais ligados do que muitos imaginam. Veja por que o açúcar alto afeta o sistema cardiovascular e o que ajuda a proteger.
- Bem-Estar · 07/09/2026
Sono e pressão arterial: a ligação que muitos ignoram
Dormir mal afeta a pressão arterial mais do que se imagina. Veja como o sono se relaciona com a pressão e por que a qualidade das noites importa ao coração.
- Bem-Estar · 03/09/2026
Sono e coração: por que dormir mal pesa na saúde cardiovascular
Sono curto, fragmentado e apneia do sono elevam o risco cardiovascular. Entenda o que acontece no coração durante o sono e hábitos que ajudam a dormir melhor.
- Bem-Estar · 23/08/2026
Cuidados com o coração após os 60 anos
Depois dos 60, o coração pede atenção redobrada, mas não abandono da atividade. Veja cuidados que fazem diferença e sinais que merecem avaliação nessa fase.
- Bem-Estar · 16/08/2026
Colesterol bom e ruim: entendendo a diferença
Existe colesterol bom e ruim, e o equilíbrio entre eles importa mais que um número só. Veja a diferença e por que o colesterol não é um vilão absoluto.
- Bem-Estar · 12/08/2026
Caminhada diária: benefícios comprovados para o coração
A caminhada diária é uma das atividades com mais evidência de benefício para o coração. Veja por que funciona e como incorporá-la à rotina.
- Bem-Estar · 11/08/2026
Diabetes tipo 2: sinais de alerta que não devem ser ignorados
Sede excessiva, cansaço constante, visão embaçada e feridas que demoram a cicatrizar estão entre os sinais de alerta do diabetes tipo 2 que pedem exame.
- Bem-Estar · 08/08/2026
Alimentação anti-inflamatória: o que a ciência já confirma
Ômega-3, fibras e antioxidantes reduzem marcadores de inflamação, enquanto ultraprocessados os elevam. Veja o que a evidência sustenta sobre dieta anti-inflamatória.
- Bem-Estar · 08/08/2026
Estresse no trabalho: sinais físicos que não devem ser ignorados
O estresse no trabalho se manifesta no corpo antes de ser reconhecido. Veja os sinais físicos que não devem ser ignorados e quando buscar ajuda.
- Bem-Estar · 26/07/2026
Reabilitação cardíaca: o que é e para quem serve
Reabilitação cardíaca é um programa que ajuda a recuperação do coração. Veja o que ela envolve, para quem serve e por que vai além do exercício.
- Bem-Estar · 27/06/2026
Atividade física para quem passa o dia sentado
Passar horas sentado pesa sobre a saúde, mesmo em quem treina. Veja como quebrar o sedentarismo do dia com movimentos simples ao longo da jornada.
- Bem-Estar · 13/06/2026
Atividade física após os 50 anos: como começar com segurança
Avaliação prévia, modalidades de baixo impacto e progressão gradual: como começar a se exercitar depois dos 50 anos com segurança e reduzir risco de lesão.
- Bem-Estar · 11/06/2026
Exercícios de força para a saúde cardiovascular
Musculação não é só estética: o treino de força também ajuda o coração. Veja como os exercícios de força complementam o trabalho cardiovascular.
- Bem-Estar · 05/06/2026
Como parar de fumar: estratégias que funcionam
Parar de fumar é difícil, mas possível com estratégia. Veja abordagens que ajudam a lidar com recaída, gatilhos e fissura ao largar o cigarro.
- Bem-Estar · 14/05/2026
Estresse crônico e seus efeitos no sistema cardiovascular
Cortisol elevado por tempo prolongado favorece pressão alta, inflamação e ganho de peso abdominal. Entenda como o estresse crônico afeta o coração.
- Bem-Estar · 10/05/2026
Frequência cardíaca em repouso: o que ela indica
A frequência cardíaca em repouso é um indicador simples da saúde do coração. Veja o que os números costumam sinalizar e como medir corretamente.
- Bem-Estar · 09/05/2026
Atividade física em casa: opções seguras para iniciantes
Caminhada estacionária, exercícios com peso do corpo e alongamento são opções seguras para começar a se exercitar em casa sem equipamento nem experiência.
- Bem-Estar · 05/05/2026
Alimentação para o coração: gorduras boas e ruins
Nem toda gordura faz mal ao coração. Veja a diferença entre gorduras boas e ruins e como equilibrar a alimentação sem cair no mito de cortar tudo.
- Bem-Estar · 28/04/2026
Sinais de infarto que não devem ser ignorados
Reconhecer os sinais de infarto e agir rápido salva vidas. Veja os sintomas mais comuns, os que passam despercebidos e por que não se deve esperar.
- Bem-Estar · 13/04/2026
Reeducação alimentar: por onde começar de forma realista
Reeducação alimentar dá certo com mudanças pequenas e sustentáveis, não com dietas radicais. Veja por onde começar de forma realista e duradoura.
- Bem-Estar · 10/04/2026
Arritmia: quando o coração merece uma avaliação
Nem toda palpitação é grave, mas algumas arritmias pedem avaliação. Veja quando sintomas do coração merecem atenção e o que costuma ser investigado.
- Bem-Estar · 07/04/2026
Índice de massa corporal: o que ele diz e o que não diz
O IMC é um indicador simples de triagem, mas tem limites. Veja o que o índice de massa corporal realmente mostra e por que ele não conta a história toda.
- Bem-Estar · 31/03/2026
Qualidade do sono: hábitos que fazem diferença real
Horário regular, exposição à luz e rotina antes de dormir têm mais impacto na qualidade do sono do que a quantidade de horas dormidas. Veja o que ajustar.
- Bem-Estar · 28/03/2026
Check-up cardiológico: exames que costumam ser solicitados
Eletrocardiograma, perfil lipídico, teste ergométrico e ecocardiograma estão entre os exames mais comuns de um check-up cardiológico. Veja para que serve cada um.
- Bem-Estar · 23/03/2026
Hidratação e desempenho físico no dia a dia
A hidratação afeta energia, concentração e desempenho físico mais do que se percebe. Veja como manter a ingestão de água em dia sem regras exageradas.
- Bem-Estar · 15/03/2026
Pressão alta: hábitos diários que ajudam no controle
Sal escondido em industrializados, atividade física regular, sono e estresse: hábitos diários com respaldo médico que ajudam a controlar a pressão alta.
- Bem-Estar · 10/03/2026
Como interpretar um exame de sangue de rotina
Entender um exame de sangue ajuda no diálogo com o profissional, mas não substitui avaliação. Veja o que os resultados indicam e por que o contexto importa.
- Bem-Estar · 05/02/2026
Estresse e coração: técnicas de relaxamento úteis
O estresse crônico pesa sobre o coração. Veja técnicas simples de relaxamento que ajudam a reduzir a tensão do dia a dia e por que o cuidado é contínuo.
- Bem-Estar · 01/02/2026
Colesterol alto: hábitos alimentares que ajudam no controle
Gordura saturada, fibras solúveis e gordura trans pesam diretamente no colesterol. Veja hábitos alimentares com respaldo para ajudar no controle das taxas.
